「就因為啥都不幹，身心安頓就完成了」
結束德國外賓的接待，搭捷運回家時閉著眼睛練習正念。
感覺到有人輕碰我的肩膀，原來是以前的老同事。
同事：「不好意思，妳在睡覺打擾妳了。」
我搖搖頭：「沒有啦，我在練習正念，沒有在睡覺。」
同事：「正念？正向思考嗎？」
我：「不是，有點像我們說的禪坐。」
同事：「禪坐？師姐好精進。我先生看我禪坐都會鬧我說什麼事都不能做不會很無聊嗎？要我別坐了。」
我：「對啊，看起來真的好像什麼事都沒有在做，不過就是因為什麼都沒有做，所以很多原來做不到的事才能完成。」
老同事：「這麼玄。什麼叫做因為什麼事都沒有做，所以很多原來做不到的事才能完成？」
我：「譬如身心放鬆啊。我都已經吃低醣了，糖化血色素卻還在及格邊緣。這代表我的身體一直處在戰爭狀態，我怎麼努力告訴身體說沒有戰爭，我的身體都不相信。
透過正念練習數呼吸，也就是妳看到的什麼都不做，身體已經建立穩固的［戰爭中］神經路徑慢慢鬆動，改寫成［西線無戰事，不用那麼多醣在身體裡］的狀態。」
同事：「禪坐可以強身的意思就對了。」
我：「不只強身，還可以長智慧。」
同事問：「什麼意思？」
我：「有點像睡覺時看起來什麼事都沒幹，但其實腦袋忙著修復的意思。我只要認真打坐，很多本來想不通的事情就會忽然想通了。」
同事：「為什麼？」
我：「我猜是因為做正念練習的時候，腦部就像電腦在做磁碟重組那樣把原本四散的資料整合在一起，所以才會原來想不通的事情後來就想通了。
我在佛經的故事常常看到需要在某段時間內証悟的修行人都會拼命打坐。像佛陀的堂弟阿難需要証悟成阿羅漢才能夠參與佛經的集結，他就拼命打坐。可見禪坐對於悟到某種道理是超級重要的。」
同事：「話說回來，禪坐還真的像我先生說的那樣有點無聊。」
我：「那是因為我們已經習慣從外面找新鮮事來刺激我們的感官得到快樂。
我自己的經驗是習慣了專心數呼吸，神經路徑習慣了不從外緣得到刺激，就不會感到無聊了。」
同事：「你是從哪本書學到這些啊？」
我：「沒有特定的書。就只是常練正念，腦子就會把原來有的東一點西一點串起來，全貌就出來了。」
正念練習看起來啥都不做會很無聊，其實就在看起來啥都不幹的觀照中，身心都安頓好了。
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